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寝る前にヨガをするとぐっすり眠れるのはなぜ

回答

激しい運動ではなく緩やかな動きで、体を休息モードへ切り替えることができるからです。心身の緊張が解けるため、自然と深い眠りにつきやすくなります。

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# スポーツ・遊び # ヨガ # 運動
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