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ハタヨガで深く呼吸を続けることの秘密とは

回答

呼吸が深まると心身の緊張がほどけ、集中力が高まる効果があるからです。ポーズの間に呼吸を合わせることが、ハタヨガの大切な練習です。

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# スポーツ・遊び # ハタヨガ # ヨガ # 運動
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