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ビタミンを効率よくとるための食事の工夫とは？

回答

加熱時間を短くしたり、汁ごと食べたりする調理法が有効です。また複数の食材を組み合わせると、栄養をまんべんなく摂取できます。

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# 食べ物 # ビタミン # 栄養（食べ物）
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