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不溶性食物繊維を効率よく摂取するおすすめの食べ方は

回答

根菜類や豆類を、煮物やスープにして丸ごと食べる方法がおすすめです。加熱して量を減らすことで、たくさんの量を無理なく摂ることができます。

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# 食べ物 # 不溶性食物繊維 # 栄養（食べ物） # 食物繊維
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