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不溶性食物繊維を食べる時に注意することは？

回答

水分を一緒に十分に摂ることが大切です。水分が足りないと便が硬くなり、かえってお通じが滞ることがあります。

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# 人体・健康 # 不溶性食物繊維 # 栄養（人体） # 食物繊維
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