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背筋を鍛える簡単な方法を知りたい

回答

うつ伏せになり、両手と両足を床から少し浮かす動きが有効です。無理のない範囲で数秒キープすることを繰り返し行いましょう。

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# 人体・健康 # 筋肉 # 背筋
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