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脊柱起立筋を鍛えるコツはある

回答

背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体を反らす動作が効果的です。急激な動きを避け、お腹に力を入れながら筋肉の収縮を感じましょう。

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# 人体・健康 # 筋肉 # 背筋 # 脊柱起立筋
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