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ノンレム睡眠を長くとるコツはある

回答

寝る前に明るい光を避け、部屋を暗くするのが効果的です。また、入浴で体を温めておくと深い眠りに入りやすくなります。

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# 人体・健康 # ノンレム睡眠 # 生活リズム # 睡眠
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