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ノンレム睡眠を深める食事の時間はいつ

回答

就寝の2から3時間前までに済ませるのが理想です。消化に時間がかかると、眠りの質が下がってしまうためです。

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# 人体・健康 # ノンレム睡眠 # 生活リズム # 睡眠
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