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生体リズムを夜更かしで壊さないコツ

回答

毎日決まった時間に起きて、朝に日光を浴びることが大切です。夜はスマートフォンを避け、体内時計を乱さない生活を心がけましょう。

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# 人体・健康 # 生体リズム # 睡眠
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