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生体リズムである概日リズムの正しい整え方

回答

毎朝同じ時間に日光を浴びることが基本です。夜は部屋を暗くして過ごし、体内時計に昼と夜の合図を送りましょう。

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# 人体・健康 # 概日リズム # 生体リズム # 睡眠
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