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海外旅行で生体リズムを守る対策

回答

機内では現地の時間に合わせて時計を合わせましょう。現地に着いたら早めに日光を浴びると、リズムが修正されやすくなります。

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# 人体・健康 # 時差ボケ # 生体リズム # 睡眠
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