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入眠の質を高めるための入浴時間は

回答

寝る90分前までに入浴を済ませるのが最適です。お風呂で上がった深部体温が、寝る頃にちょうど良く下がり始めるため、自然な眠気が訪れやすくなります。

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# 人体・健康 # 入眠 # 睡眠
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