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スマホの使用は入眠障害の原因か

回答

スマホから出るブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を抑制します。画面の強い光が脳を覚醒させてしまうため、寝る直前の使用は控えるのが賢明です。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠障害 # 睡眠
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