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入眠障害を治すための日光浴効果

回答

朝に日光を浴びると、体内時計がリセットされ、夜の自然な眠気を誘うホルモンが作られます。日中の活動量を増やすことで、夜の睡眠の深まりが期待できます。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠障害 # 睡眠
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