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なんで入眠儀式は毎日同じがいいの？

回答

同じ行動を繰り返すことで、脳が睡眠への切り替えを学習するためです。一貫性があるほど効果は高まり、無意識のうちに眠る準備が進むようになります。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠儀式 # 睡眠
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