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理想的な入眠潜時は何分くらいか

回答

15分から30分程度で眠りにつくのが理想的です。これよりも極端に短い場合は睡眠不足の可能性があり、長い場合は何らかの原因で覚醒状態が続いています。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠潜時 # 睡眠
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