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遅筋を鍛えるにはどんな運動が必要なの？

回答

軽い負荷を長い時間かける運動を続けると鍛えられます。ウォーキングやゆっくりしたジョギングなど、呼吸が乱れない程度の運動がおすすめですよ。

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# 人体・健康 # 筋肉 # 遅筋
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