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筋繊維の回復には本当に睡眠が必要なの？

回答

はい、必要です。寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、傷ついた筋繊維が修復されるからです。しっかり眠ることは、筋肉を作るためのトレーニングの一部なんですね。

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# 人体・健康 # 筋繊維 # 筋肉
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