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筋トレの効果は寝ている間に出るって本当？

回答

はい、本当です。寝ている間に分泌される成長ホルモンが、傷ついた筋肉を修復して強くしてくれます。しっかり睡眠をとることが筋肉作りには欠かせないんですよ。

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# 人体・健康 # 筋トレ # 筋肉
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