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呼吸を止めながらストレッチをするのはダメって本当？

回答

はい、本当です。息を止めると体が緊張して硬くなってしまうので、深呼吸をしながら行うのが一番効果的ですね。

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# 人体・健康 # ストレッチ # 筋肉
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