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寝る前にスマホを見ると眠れなくなるって本当？

回答

はい、本当です。画面から出るブルーライトが脳に昼間だと勘違いさせ、眠りを誘うホルモンの分泌を止めてしまうからですよ。

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# 人体・健康 # 睡眠 # 脳
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