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昼寝を長くすると夜に眠れなくなるって本当？

回答

はい、本当です。昼間に脳の睡眠欲求を使い切ってしまうと、夜に眠る力が足りなくなるからですよ。昼寝は短めがベストですね。

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# 人体・健康 # 睡眠 # 脳
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