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なぜ深呼吸は瞑想や座禅のときによく使われるの？

回答

意識を自分の呼吸に向けることで、余計な考えを追い出せるからです。深呼吸には心を一つにまとめ、穏やかな状態を作る大切な役割があるんですね。

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# 人体・健康 # 呼吸 # 深呼吸
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