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深呼吸はどれくらい続ければいいの？

回答

個人差はありますが、3分から5分程度で十分なリラックス効果が得られます。短い時間でも毎日続けることが、体調を整えるコツなんですね。

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# 人体・健康 # 呼吸 # 深呼吸
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