寝だめをすれば睡眠不足は解消できるの？
回答
いいえ、解消できません。失われた睡眠の代わりにはならず、むしろ体内時計が乱れて体調を崩す原因になるため、毎日の規則正しい睡眠が大切なんですね。
⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
教えてくれてありがとう！
いいえ、解消できません。失われた睡眠の代わりにはならず、むしろ体内時計が乱れて体調を崩す原因になるため、毎日の規則正しい睡眠が大切なんですね。