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寝る前の読書が体内時計を整えるって本当？

回答

はい、本当です。スマホと違って強い光が出ない読書は、脳をリラックスさせて眠りの準備を助けます。心地よい疲れを感じて、眠りへのリズムが整いやすくなるんですよ。静かな時間が大事ですね。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 体内時計 # 睡眠
教えてくれてありがとう！
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