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体内時計の調整に朝の光以外の方法はあるって本当？

回答

はい、本当です。朝の決まった時間の食事や、軽い運動でもリズムを整えることが可能です。でも、やはり光の力が一番強くて効果的なんですよ。朝の散歩はおすすめですね。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 体内時計 # 睡眠
教えてくれてありがとう！
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