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午後の昼寝はどれくらいの睡眠時間がベストなの？

回答

15分から20分程度の短い時間がベストです。これより長く寝すぎると夜の睡眠に影響が出るため、すっきりと起きられる短い仮眠が脳の疲れをリフレッシュさせてくれるんですね。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。
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# 人体・健康 # 睡眠 # 睡眠時間
教えてくれてありがとう！
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