早寝早起きのリズムを作るにはどんな工夫が必要なの？

回答

決まった時間に起きて日光を浴びることです。夜は部屋を暗くして過ごすと眠りやすくなりますよ。

⚠️ 気になることがあったら、必ず保護者か学校の人に相談しましょう。

# 人体・健康 # 早寝早起き # 睡眠

教えてくれてありがとう！

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