捻挫をしたときはいつまで冷やし続けるのが正解なの？

氷水を使う冷やし方が一番効果的だって本当？

どうして冷やすと怪我の痛みがやわらぐの？

怪我のあとに冷やす時間を長くしすぎると逆効果って本当？

なんで怪我をした直後は患部を冷やす必要があるの？