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代謝を効率よく高めるための「運動」のコツとは

回答

大きな筋肉がある足や背中を中心に動かすのが効率的です。ウォーキングや軽い筋トレを習慣にして、筋肉量を増やすことが代謝アップに繋がります。

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# 人体・健康 # 代謝 # 栄養（人体）
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