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水溶性食物繊維をたくさん摂ると便はどう変化するの

回答

便に水分を与えて、適度な柔らかさに整えてくれます。カチカチで出にくい便をスムーズに排出できるように、便の質を変える働きがあります。

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# 食べ物 # 栄養（食べ物） # 水溶性食物繊維 # 食物繊維
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