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夜の光が概日リズムの生体リズムに与える害

回答

夜に強い光を見ると、脳が昼間だと勘違いしてしまいます。睡眠を促すホルモンが減るため、睡眠が浅くなりリズムが乱れます。

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# 人体・健康 # 概日リズム # 生体リズム # 睡眠
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