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おすすめの入眠儀式には何がある？

回答

ストレッチや軽い読書、温かい飲み物を飲むことが効果的です。自分の心地よいと感じるルーチンを一つ決めて、毎日同じ手順で行いましょう。

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# 人体・健康 # 入眠 # 入眠儀式 # 睡眠
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