筋トレのあとにストレッチをしたほうがいい理由は？

プロテインを飲むと筋肉がすぐつくの？

筋トレの効果は寝ている間に出るって本当？

筋トレって毎日やったほうがいいの？

筋トレは大人になってからじゃないと意味がないって本当？